Börja din resa mot ett bättre mående idag!
Psykoterapi för vuxna med fokus på KBT, trygghet och evidensbaserad behandling.
Jag erbjuder samtal i Skövde och online, med målet att skapa hållbara förändringar i ditt liv.
Du är varmt välkommen att ta kontakt – det förbinder dig inte till något.
MARIA DAHLÉN
"KBT-MARIA"
VICTOR MILLER
COMPANY NAME
Jag arbetar med vuxna som vill må bättre och få verktyg för att hantera svårigheter i vardagen. Terapin är anpassad efter dina behov och kan stödja dig med exempelvis:
Ångest och oro– lär dig strategier för att känna mer kontroll och lugn i vardagen
Tvångssyndrom (OCD)– stegvis behandling som minskar tvångshandlingar och tvångstankar
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)– trygg och strukturerad bearbetning av svåra minnen
Stress och utmattning– hantera press, hitta balans och återhämtning
Självkänsla och negativa tankemönster– stärk dig själv och förändra hinder som påverkar livet
Varje behandling anpassas efter dig och dina mål.
Att söka terapi är ofta ett steg som tas efter lång tvekan. Kanske har du levt med ångest, tvång eller svåra minnen under lång tid, eller märker att vardagen inte längre fungerar som du vill. Oavsett anledning är det viktigt att få möta någon som tar din upplevelse på allvar och samtidigt kan erbjuda en tydlig och trygg väg framåt.
Psykisk ohälsa kan drabba vem som helst och ta sig uttryck på olika sätt – genom oro, nedstämdhet, sömnsvårigheter, inre stress eller återkommande negativa tankar. Det är inte ett tecken på svaghet, utan en mänsklig reaktion på livets påfrestningar. Och precis som med fysisk ohälsa finns det hjälp att få.
I terapin finns utrymme för både det som är akut här och nu och sådant som har funnits med under längre tid. Arbetet är strukturerat men lyhört och anpassas efter dina behov, din livssituation och ditt tempo. Förändring sker inte enbart genom att sätta ord på det som är svårt, utan genom ett aktivt och gemensamt arbete där nya perspektiv och färdigheter kan växa fram.
Att ta ett första steg kan göra stor skillnad. Tidig hjälp kan förebygga att svårigheter fördjupas och ge dig verktyg för att må bättre och leva ett mer balanserat liv. Du förbinder dig inte till något genom att ta kontakt – ibland räcker ett första samtal för att avgöra nästa steg.
Du förtjänar att må bra. Jag finns här för att stötta dig på vägen.
Jag har haft Maria Dahlén i handledning inom ramen för grundutbildning i psykoterapi med inriktning KBT. Maria har utmärkta egenskaper för att bedriva KBT behandling. Hon har stor kunskap i ämnet och är flexibel. Hon har mycket lätt för att etablera relation med sina patienter.
Under utbildningstiden har hon haft patienter med svår psykiatrisk problematik. Behandlingsresultatet med dessa patienter har varit förbluffande bra. Maria besitter stor terapeutisk förmåga och jag kan på alla sätt rekommendera henne.
Jan-Eric Jönsson
Leg psykolog, leg psykoterapeut och handledare KBT
Psykoterapi 60 min
Passar dig som har någon form av psykisk ohälsa och önskar en förändring hos dig själv.
Psykoterapi KBT | 90 minuter
Passar dig som arbetar med terapiarbete utifrån traumatiska upplevelser eller posttraumatiskt stressyndrom.
Vid uppvisande av aktuellt gällande läkarintyg vid sjukfrånvaro ges 20% rabatt på psykologisk behandling.
Varmt välkommen att kontakta mig, antingen utifrån formuläret här, via e-post eller telefon. Du kan också boka tid direkt i min kalender.
Min mottagning ligger i lokalerna för den holistiska hälsomottagningen Naturligtvis, som ligger centralt i Skövde med gångavstånd till Resecentrum.
När du kontaktar mig via denna hemsida godkänner du att jag behandlar dina personuppgifter enligt gällande dataskyddslagstiftning (GDPR). Dina uppgifter kommer endast att användas för att besvara din förfrågan och hantera bokningar eller annan kommunikation. Jag värnar om din integritet och kommer aldrig att dela dina personuppgifter med tredje part utan ditt medgivande.
1. Vilka problem kan jag få hjälp med?
Jag arbetar med vuxna som vill må bättre i vardagen och erbjuder KBT-terapiför ångest, tvångssyndrom (OCD), PTSD, stressoch självkänsla. Terapin anpassas alltid efter dina behov och mål.
2. Hur fungerar KBT-terapi?
KBT (kognitiv beteendeterapi) är en evidensbaserad metod som hjälper dig att identifiera och förändra tankar, känslor och beteenden som påverkar ditt mående. Behandlingen kombinerar samtal med praktiska övningar och hemuppgifter mellan sessionerna.
3. Hur lång tid tar terapin?
Längden på terapin varierar beroende på problematik, mål och behov. Vissa ser resultat efter några veckor, medan andra behöver längre behandling. Tillsammans hittar vi ett tempo som passar dig.
4. Hur ofta ses vi under terapin?
Vanligtvis träffas vi en gång per vecka eller varannan vecka, men upplägget anpassas efter din situation och dina mål. Mellan sessionerna kan du få hemuppgifter och övningar för att stödja förändring.
5. Tar du emot remisser?
I dagsläget tar jag endast emot privatbetalande klienter.
6. Var ligger mottagningen och erbjuder du digital terapi?
Min mottagning finns centralt i Skövde, gångavstånd från Resecentrum. Jag erbjuder även terapi online via videosamtal, vilket gör det möjligt att delta oavsett var du befinner dig.
7. Är terapin sekretessbelagd?
Ja, all terapi omfattas av sekretess och tystnadsplikt.
8. Måste jag vara motiverad för att börja terapi?
Ett aktivt engagemang ger bäst resultat. Du behöver vara villig att reflektera, prova nya strategier och arbeta med övningar mellan sessionerna.
9. Första samtalet – så går det till
Vid första samtalet får du berätta om de utmaningar och situationer som lett dig till terapi. Jag gör en första bedömning av din situation och tillsammans diskuterar vi hur terapin kan utformas för att passa dig och dina mål.
10. Kan KBT hjälpa med olika problem?
KBT är särskilt effektivt för ångest, stress, tvångssyndrom (OCD), PTSD och utmaningar som rör negativa tankemönster. Behandlingen anpassas alltid till din situation.
11. Kan jag kombinera terapi med annan behandling?
Ja, KBT kan ofta kombineras med annan stödjande behandling, som läkemedel, mindfulness eller coaching. Vi diskuterar tillsammans vad som passar dig bäst.
12. Hur bokar jag tid?
Du kan kontakta mig via mejl eller telefon för ett första samtal. Jag hjälper dig att hitta en tid som passar. Om jag inte har någon tid att erbjuda, har du möjlighet att ställa dig på väntelista.
Copyright © KBT-Maria | Alla rättigheter förbehållna | Godkänd för F-skatt
